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黃君聖Sunny營養師
Тайвань
Добавлен 3 фев 2020
我是黃君聖Sunny營養師，擁有台灣營養師以及美國私人健身教練ACE-CPT證照，這個頻道會分享有關健身、生活、營養、飲食的影片，希望我的資訊能夠對你有點幫助。
⭕中華民國高考營養師
⭕美國私人健身教練ACE-CPT證照
⭕FM97.3廣播節目主持人
⭕弎弎弎有限公司負責人
⭕屏大薄鹽醬油代言人
⭕愛營養品牌創辦人
⭕義大利飛捷客座講師
著作：Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤
⭕中華民國高考營養師
⭕美國私人健身教練ACE-CPT證照
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⭕愛營養品牌創辦人
⭕義大利飛捷客座講師
著作：Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤
三菜一湯怎麼煮？｜如何讓家常菜更營養？ Ft.阿環小姐 [送你營養吃]、義美生機[炊•營養軟豆]
相信一般家庭在家煮的料理幾乎是三菜一湯為主，
像安媽以前也是，通常會有兩道蛋白質、一道蔬菜再加上一個湯品，
一家人這樣吃已經相當足夠，但通常會再搭配米飯/麵類當作主食。
至於要怎麼吃才能營養又均衡呢？這時候選用的食材就很重要，
以前我們家的餐桌通常是梅花豬或燉牛腩，聽起來是不是很好吃？
但這類型的蛋白質料理油脂含量比較高，所以該怎麼增加膳食纖維以及其他營養素就很重要。
這次也請安媽示範了三菜一湯的家常料理，
我也從營養師的角度，給了一些挑選食材或烹煮方式的建議，就請看今天的影片囉！
另外這次的料理中，使用了「義美生機-炊•營養軟豆」來補充蛋白質、膳食纖維與其他營養。
百分百採用台灣本土食材，無食品添加物，
而黃豆、黑豆算是植物性蛋白的優良來源，簡單入菜就能夠提升料理的營養，也讓料理更加色香味俱全。
「義美生機-炊•營養軟豆」常溫保存，即開即食，相當方便。
鬆軟好入口，像阿環小姐這樣牙口不好的人也能輕鬆食用。
對於沒有時間準備料理的上班族，也能夠方便補充營養。
有興趣的朋友可至義美門市、義美生機官網購買喔!
goingto.tw/5OVIn
#營養 #義美 #黑豆 #黃豆 #花生 #營養師 #營養軟豆
#義美生機 #義美食品 #阿環小姐 #安安媽咪 #台灣本土豆 #黃君聖Sunny營養師
像安媽以前也是，通常會有兩道蛋白質、一道蔬菜再加上一個湯品，
一家人這樣吃已經相當足夠，但通常會再搭配米飯/麵類當作主食。
至於要怎麼吃才能營養又均衡呢？這時候選用的食材就很重要，
以前我們家的餐桌通常是梅花豬或燉牛腩，聽起來是不是很好吃？
但這類型的蛋白質料理油脂含量比較高，所以該怎麼增加膳食纖維以及其他營養素就很重要。
這次也請安媽示範了三菜一湯的家常料理，
我也從營養師的角度，給了一些挑選食材或烹煮方式的建議，就請看今天的影片囉！
另外這次的料理中，使用了「義美生機-炊•營養軟豆」來補充蛋白質、膳食纖維與其他營養。
百分百採用台灣本土食材，無食品添加物，
而黃豆、黑豆算是植物性蛋白的優良來源，簡單入菜就能夠提升料理的營養，也讓料理更加色香味俱全。
「義美生機-炊•營養軟豆」常溫保存，即開即食，相當方便。
鬆軟好入口，像阿環小姐這樣牙口不好的人也能輕鬆食用。
對於沒有時間準備料理的上班族，也能夠方便補充營養。
有興趣的朋友可至義美門市、義美生機官網購買喔!
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#義美生機 #義美食品 #阿環小姐 #安安媽咪 #台灣本土豆 #黃君聖Sunny營養師
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![親身實測！蘋果醋對我爸糖尿病的驚人效果，真的有效嗎？ [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/kuvf44hbVjk/mqdefault.jpg)
![親身實測！蘋果醋對我爸糖尿病的驚人效果，真的有效嗎？ [送你營養吃]](/img/tr.png)
親身實測！蘋果醋對我爸糖尿病的驚人效果，真的有效嗎？ [送你營養吃]
Просмотров 284 тыс.День назад
今天我想跟大家分享一個有趣又實用的話題，那就是蘋果醋對於控糖和健康的幫助。相信大家應該都有聽過，蘋果醋可以幫助降低血糖、改善胰島素敏感性，甚至還有助於減重和促進消化。但是，這些說法到底是不是真的呢？今天我們就來揭曉答案！ 這次我特別找來了兩位超級特別的嘉賓 我的老爸和安媽。我老爸是一位第二型糖尿病患者，而安媽則是個健康的普通人。身為一名營養師，我決定親自幫他們測試一下蘋果醋的效果，看看是否真的如傳聞所說那麼神奇。 我們會進行一段時間的實測，記錄他們在喝蘋果醋前後的血糖變化，並觀察他們是否有其他健康方面的改善。我相信這不僅對他們有幫助，也能給大家提供一些有用的參考。 當然，在我們進入實測結果之前，我要提醒大家，此次的實測結果僅供參考。如果您有 何健康問題或疾病，一定要遵照醫生的指示進行治療。拍這個影片的主要目的，除了希望大家能從中獲益，也希望我的老爸能更認真地管理自己的血糖。 那麼，...
![吃爆三峽老街美食｜九間就被擊垮了｜最道地金牛角竟是這家？｜阿環格格出遊去 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/5jLjFsEgme0/mqdefault.jpg)
吃爆三峽老街美食｜九間就被擊垮了｜最道地金牛角竟是這家？｜阿環格格出遊去 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]
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阿環格格最近身體好轉了一些，我們一直想帶她出去走走，享受一下陽光和新鮮空氣，這次終於有了機會。全台灣有許多老街，不僅保留了豐富的歷史文化，還有許多美食可以品嚐，真的是適合全家出遊的好地方。 阿環格格看到老街上的熱鬧景象，臉上洋溢著興奮的笑容，這讓我們全家都感到非常高興。安媽和忠義葛格也非常期待這次的旅程。安媽竟然還是第一次來到三峽老街，我們在這條古色古香的老街上漫步，感受著濃厚的歷史氣息，同時享受著這裡的道地美食，這次特別來到在地人推薦的金牛角店。阿環格格一口咬下去，臉上洋溢著滿足的笑容，讓人看了也跟著開心，同時也品嚐了好幾間的美食。 在這次出遊中，我們不僅享受了美食，還度過了美好的家庭時光。有些人問我出遊時飲食該怎麼控制，其實就是頻率的問題，平時注意控制飲食，保持均衡的營養攝取，在出遊的時候，可以稍微放鬆一下，享受美食的同時也能讓心情愉快。這樣才能達到生活的平衡，既不會因為過度節食...
![肉粽吃不完怎麼辦？｜健康新吃法｜不胖又不浪費的料理大公開 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/OEjGW8Ualz4/mqdefault.jpg)
肉粽吃不完怎麼辦？｜健康新吃法｜不胖又不浪費的料理大公開 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]
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每年端午節，大家數一數自己吃了多少顆肉粽，是不是總會驚訝於那個數字呢？ 每顆肉粽的熱量可是有5-600卡不等啊！但每逢佳節，還是免不了要吃上一顆，不然總覺得辜負了這個美食的天堂。可是吃完之後，心裡是不是又有點小擔心，怕熱量爆表？尤其是有血糖問題的朋友，更是擔心健檢報告會變成紅字。其實吃肉粽的時候，只要多搭配蛋白質和蔬菜，就能達到比較均衡的效果。或者節日過後，運動強度開到最滿，把假期攝取的熱量消耗掉，這樣在站上體脂機時，才不會再看到那個失望的數字。 今天，我們不是要討論你愛吃的是北部粽還是南部粽，也不是要分享阿嬤的古早味肉粽，而是要帶來一個肉粽的新吃法。冰箱裡還剩下好多沒吃完的肉粽嗎？同樣的吃法可能有點膩，加上肉粽本身是高碳水、高油脂的食物，所以我們要來點變化，增加纖維和蛋白質，讓肉粽更健康、美味！ 今天，我們的急智料理王 安媽，要來和大家分享“一粽多吃”的創意料理。有興趣的朋友們，千...
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感謝分享，酪梨可切塊，沾醬油配飯，可是一次不要吃太多，一餐沾三塊配飯就好，
媽媽，辛苦你了，打了六次手測
糯米羗黄钣放少许胡椒粒十加里鷄是马来西亚小孩子满月的回送礼🎉
媽媽越來越年輕節目已經看十幾天了感覺很健康
安媽要好好照顧自己嘿! 安媽的廚藝很好，只是我是吃素食不加五辛，所以也希望安媽也能多多研究一下素食料理，期待~
謝謝營養師這麼好的課程，還有安安小姐還有阿嬤❤真的也不知道要怎麼吃怎麼煮、我會好好的給他記起來， 感謝。
想請問，如果本身有糖尿病的人來實測，是否同樣的飲食和運動條件之下，測出來的數值就是會比一般沒有糖尿病的人數值還要高？
阿嬤好可愛❤❤❤
請問不隨意肌是豬的什麼部位呢？
苹果醋不方便携带，我在淘宝上买苹果醋提取物粉末，一样有效果
我也昨天確診第二次
前面香料沒有重量配比
蘋果醋的氣味超臭的，和垃圾水一樣，不可能被誤認為酒。😄
茄+1
安媽：確診家人最好也戴上口罩、病毒是狠毒有可能很快被傳染到🥵😰。尤其是阿環阿嬤老人家...更要戴口罩🥵。去年兒子回來後...隔天怪怪篩檢就確診戴口罩。我沒戴口罩、兒子回去那天下午我也喉嚨怪怪。隔天就確診咳嗽痰很深、什麼狀況都有🥵😰。保重！祝：你們早日康復
喜歡看安媽跟阿環小姐❤
FB 如何找
如何訂購
甘+1
很有參考價值的實測！感謝營養師分享 我也長期喝蘋果醋+氣泡水，夏日餐後來杯冰涼的蘋果醋氣泡水，飲控也有飲料喝 幸福～ 這樣喝比較不會有腳臭味 哈，常溫的我比較無法...|
比較好奇如果喝超過20cc效果會不會更好
受教了，看起來好好吃，希望以後再教更方便的燕麥餐
我觉得这个视频对我的帮助太大 因为我正想买这两个东西 非常感谢 尤其是那个爸爸太辛苦你了感恩感恩😢
謝謝你們幫大家測試。。對我們真的受益很大。辛苦了🥰🥰🥰！感謝分享😊
蝦仁是冷凍的嗎？
阿環小姐好可愛❤
好幸福的一家人，👍💯
阿環小姐好可愛
媳婦孫子對奶奶很孝順！讚！
家人好可愛😊
有聲苛
.有聲音
請問粉粿炒好之後就可以了嗎？還是需要在蒸過呢？麻煩您了，謝謝
阿嬤真的好可愛，義美這個營養軟豆感覺不賴，適合幫我牙不好的阿嬤補充營養！
為什麼不用兩個或三個品牌的血糖機來做檢測，這個誤差存在的部分是多少？ 有廠商敢做這樣的檢測嗎？
你們公司是在新莊的哪裡我想去你們店裡買一些東西因為我最近一直胖想說吃買一些蒟蒻麵或是比較營養有健康因為我得了癌症
安媽超棒的!
安媽妳好孝順，又會料😮，是妳們全家福氣
中秋快樂@
中秋快樂，
❤
可否請做一集吃肉的血糖升值 ~ 謝謝 !
安媽一直扎針！好痛啊
阿嬤好可愛❤
看到了
看不到字幕
昨天逛義美的時候剛好看到軟豆有打折，馬上買回家吃，家裡小孩也說很好吃！
太棒了！終於找到解決肉粽的方法，謝謝安媽
無化學的米醋.黑醋就可以，不用花大錢買蘋果.檸檬醋。
Awesome
20分钟的视频完全可以减到5分钟。不用每次测都show, 给一个chart就可以了。2 lines on one chart would be way better for showing the difference.